no ale

Moje drogie festiwal electro zwany jest pospolicie techniawa :-D to takie moje male gulity pleasure :-P /SFD/Images/2015/8/3/8da746b8c16845e3800d1c6ea463e4f3.jpg /SFD/Images/2015/8/3/ae982a2a26a04ff1b5f72651734a2ea8.jpg 3.07 Trening B 1. MC 5x 5 r.20kgx10 30kgx10 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx3+1- malutka przerwa na poprawe chywtu, [...]

[...] Miałem w planach zmianę treningu, albo przynajmniej zrobić tydzień ELEL (Eat Less Exercise Less), czyli zbić kalorie w DT i pojechać w miarę lajtowym FBW bez cardio. No, ale obaczymy jak będę się czuł w niedzielę wieczorem ;-) Majinbuu - GBC kozak, szczególnie pod koniec redu, kiedy trzeba odpalać różne strategie w walce z opornym fatem. :-)) [...]

Ja mam tak, ze po alkoholu budzi sie we mnie maserak... No ale nie bede chodzil nawalony na kazde zajecia :-). Pytalem o Malbork, bo zgadywalem, ze bedziesz celowal w jakas bardziej prestizowa impreze na debiut

Ja myślałem że 9 to właśnie mało. Prawie każdy plan jaki można znaleźć w sieci i dostosować do siebie jest przynajmniej na 15tyg. No ale, jak się nie uda, bo nie wypali udział w impresie, to przynajmniej te 21,097 przebiegnę w dobrym czasie. Będzie podstawa do dalszej pracy i przy okazji sprawdzę plan :-)

[...] na dodatek marznąc w wodzie. Będę musiał poważnie pomyśleć nad tą pianką na wiosnę, tzn zaopatrzyć się bo mnie znajomy Szwed namawai na nurkowanie i szkoda byłoby nie skorzystac ze sposobności. Niejako przy okazji mógłbym zacząć pływać od maja to może bym i coś wypływał? Szwedzi pływają od kwietnia, bez pianek, no ale to inny gatunek :-D

Szczerze - ceny z kosmosu, no ale ranga jest też z kosmosu...

też mogę takie tempo utrzymać................ w trakcie interwałów przez 100m %-) Ja co najwyżej jak mnie stado psów będzie goniło, a najbliższy płot żeby się im urwać będzie o kilkadziesiąt metrów ode mnie. ;) I oczywiście gratulacje. :) no ale wtedy to już jest bieg przez płotki %-)

[...] I może mieć swoje powody żeby wystartować - nawet jeżeli innym wydają się one bezsensowne. A wytykanie innym, że ich motywacją jest romantyzm i że to świadczy o brakach w wykształceniu jest po prostu słabe i nieeleganckie, no ale forum jak papier - wszystko zniesie. Pisanie o d... Maryni też. Tylko, żeby ta d... jeszcze ładna była. ;-)

[...] jest bardzo przyzwoity. Przede wszystkim brak zbędnych wypełniaczy roślinnych, błonników i tym podobnych dziwów. Można sobie pozwolić raz na czas, jako urozmaicenie diety, ale w bardzo ograniczonych ilościach. Podsumowując: obleci, szczególnie na tle innych pasztetów jakie widziałem choćby w Biedronce. [...]

Skąd ja to znam ... mam średnio dwa razy do roku atak dyskopatii ... najgorszy ból jaki w życiu można mieć i najbradziej prze***ana uciążliwość bo nie wiadomo gdzie Cię złapie, a jak już złapie to lezysz i kwiczysz bo o poruszaniu nie ma mowy ... no ale coz trzeba zyc SOG4U REDRUM it's my not recommended behavior

No tak, ale.. Ja tego storma i shocka mam za friko Dostalem od kumpla na 18tke.. Puchy nie byly pelne, ale sporo zostalo. Shocka z 2/3 albo wiecej i storma ponad polowa na pewno, tez z 2/3 moze, nie wiem dokladnie. Wiec po co kupywac specjalnie mono? Chyba zeby zrobic cos takiego ze najpierw cykl mono, a pozniej 2 cykle s+s.. No ale juz za [...]

Dzisiaj B5, niedawno wstalem i juz nie moge doczekac sie treningu, cwiczyc bede raczej troche wczesniej niz zawsze, bo wieczorem trza sie z dziewczyna spotkac Dni treningowe mam dopasowane do jej zajec, wiec we wtorek i czwartek cwicze jak chce.. Ale dzis dobrze by bylo juz o 16-16.30 max zaczac trening, bo ostatnio te zmagania z zelastwem trwaja [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie, cieszę, że chcecie kibicować. };-) Wiem, co mnie czeka, dlatego się zdecydowałam, wiem, że będzie ciężko, ale zdaję też sobie sprawę, że w zamian za ciężką pracę będzie wymierny efekt w poprawieniu figury. Nie mam pojęcia, jakie zmiany przyniosą te 3 miesiące, ale tak jak słusznie Oveja zauważyła, jestem na podobnym [...]

Szrugsy rozumiem że na koniec treningu? Tak będzie najrozsądniej. Na nogi to chyba dodam do tego wszystkiego te bułgarskie z 3 serie ( ale czy nie będzie za dużo serii?). Dodaj zaraz po przysiadach a wywal prostowanie nóg. No i przysiadów więcej serii, bo to co masz to rozgrzewka. To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre rezultaty daje?. W [...]

Joooo, to biodro to tak ściśnietę, no ale zawsze 0.5 mniej :) a z filmem sama nie wiem, dwójkę uwielbiam, jedynka ma swój klimat, najnowszy, 3ci w kolejności, ale brak Lindy ... Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-07-13 22:44:18

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Chciałbym jeszcze raz podziękować sklepowi ATLETA.pl za możliwość przetestowania suplementów. Nie wykręciliśmy 100000 oglądalności, ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty. /SFD/Images/2015/12/31/cff64da419f94292b0afc1a447a454c3.png Pure Creatin Kreatyna jak [...]

ja też robię HSS100 wiem że Christian tego nie poleca ale jeśli tylko i wyłacznie dwa dni i chcesz to hss to zrób klatka+plecy nogi+łapy ale że klatka i plecy na jednym treningu a nogi i łapy na drugim ?? hardkor będzie ale lepiej tak niz klatka + nogi no ale klatka i nogi nie sa jednym treningu, ino np dzisiaj klatka, jutro nogi :-) ktoś Ci [...]

[...] kręgosłup. Tym treningiem poćwiczę 6-8 tyg. potem coś wymyślimy jak go skończę to napiszę co się zmieniło.. Co do wrażeń to myślałem że to nie będzie takie męczące a tu ale fajnie Jeszcze muszę coś z tą dietą wymyślić napisze Ci jak coś ułożę.. ale muszę na ten temat sporo poczytać i zobaczymy.. Co do Gold Omega 3 i tych witaminek to już [...]

Witam, odkopuję temat z przed 1.5 roku, no ale właściwie sprawa dotyczy tego tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to [...]

No, ale pośladki są extra! Nie narzekaj